Xin chào chuyên gia, năm nay tôi 35 tuổi và trước đây không có tiền sử mắc bệnh gì. Thế nhưng thời gian gần đây tôi thường xuyên bị ho về đêm. Tình trạng này đã kéo dài hơn tuần nay. Rất mong được chuyên gia tư vấn biện pháp giúp khắc phục tình trạng ho dai dẳng về đêm.
Trả lời:
Chào chị,
Khác với tình trạng ho vào ban ngày, ho dai dẳng về đêm thường là biểu hiện của bệnh lý nào đó. Vì thế cần tìm ra nguyên nhân chính xác để điều trị tận gốc. Chị không nên chủ quan nếu ho nhiều về đêm kéo dài. Đồng thời chị cũng có thể tham khảo một trong những cách dưới đây:
- Kê cao đầu khi ngủ: Một cách đơn giản nhưng hiệu quả để giảm cơn ho về đêm là chị nên nằm gối cao khoảng 15 - 20cm. Vì khi kê cao đầu sẽ hạn chế dịch nhầy từ mũi xuống họng đồng thời axit trong dạ dày không bị trào ngược lên phổi.
- Giữ giường ngủ luôn sạch sẽ: Nếu chị có tiền sử bị dị ứng hoặc hen suyễn, điều quan trọng là phải giữ phòng ngủ và chăn gối sạch sẽ, không dính lông thú cưng, lông vải quần áo,... Giặt ga trải giường, vệ sinh không gian phòng ngủ mỗi ngày là cách hiệu quả để ngăn ngừa ho về đêm.
- Tạo độ ẩm cho không khí: Nếu phòng ngủ của chị có sử dụng máy điều hòa thì nên trang bị thêm máy tạo độ ẩm. Vì sử dụng máy lạnh làm không khí khô hơn khiến đường hô hấp khó chịu và gây ho. Một chiếc máy tạo độ ẩm sẽ giúp cân bằng độ ẩm trong không khí, làm dịu niêm mạc họng và ngăn ngừa tình trạng ngứa họng ho khan. Ngoài ra chị cũng có thể thay thế máy tạo độ ẩm bằng cách đặt một chậu nước trong phòng bật điều hòa.
- Uống trà mật ong: Sử dụng một tách trà nóng với mật ong có thể giúp chị làm dịu cổ họng, làm lỏng dịch nhầy từ đó dễ đào thải ra ngoài. Chị cũng có thể pha trà mật ong để giảm ho bằng cách cho 2 muỗng mật ong với một chút chanh vào cốc nước ấm và uống trước khi ngủ để có hiệu quả tốt nhất.
- Sử dụng sản phẩm thảo dược Bảo Phế Vương có chứa thành phần chính Fibrolysin (hỗn hợp của muối kẽm gluconate và methylsulfonylmethane). Sản phẩm này không chỉ giúp cải thiện tình trạng ho khan, ngứa cổ họng kéo dài mà còn giúp hỗ trợ đẩy lùi các bệnh lý đường hô hấp như viêm phổi, viêm phế quản hiệu quả.
Hi vọng những thông tin trên hữu ích với chị Linh. Nếu còn bất cứ thắc mắc nào, hãy để lại bình luận để được các chuyên gia hô hấp đầu ngành giải đáp nhé.
Thân ái!
Chuyên gia hô hấp
