DS Anh Thư
Khó thở là một triệu chứng thường gặp trong các bệnh viêm đường hô hấp. Tình trạng này có thể gây ảnh hưởng lớn đến sức khỏe và cuộc sống hàng ngày. Vậy khó thở phải làm sao và có cách trị khó thở tại nhà nào an toàn, hiệu quả giúp nâng cao chất lượng sống cho người mắc? Để trả lời câu hỏi này, mời bạn tìm hiểu thông tin chi tiết trong bài viết dưới đây. Xem ngay!
Tại sao viêm đường hô hấp gây khó thở?
Khó thở là tình trạng suy giảm chức năng hô hấp khiến người mắc thường xuyên mệt mỏi, gây ảnh hưởng lớn đến sức khỏe hàng ngày. Tình trạng này thường xuất hiện khi thời tiết thay đổi đột ngột. Bởi độ ẩm, nhiệt độ thất thường là điều kiện thuận lợi làm bùng phát các bệnh hô hấp gây khó thở như: Viêm phổi, viêm phế quản, hen phế quản.
Có rất nhiều nguyên nhân gây khó thở do viêm đường hô hấp, chẳng hạn như:
-
Virus.
-
Vi khuẩn.
-
Khói bụi.
-
Do tiếp xúc với hóa chất độc hại, chất gây dị ứng.
Tuy nhiên, các chuyên gia cho rằng, căn nguyên gây bệnh là do tái cấu trúc đường thở. Bình thường, niêm mạc đường hô hấp mềm mại, trơn nhẵn, tuy nhiên khi đường thở bị viêm, niêm mạc phổi, phế quản dần trở nên xơ cứng, thành phế quản bắt đầu dày lên. Hậu quả là làm cho chức năng thông khí bị suy giảm, gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe của người bệnh.
Tái cấu trúc đường thở là nguyên nhân chính gây khó thở.
Cách trị khó thở tại nhà
Khi bị khó thở, người mắc thường được điều trị bằng các thuốc kháng viêm, thuốc giãn phế quản. Bên cạnh thuốc kê đơn, người mắc có thể áp dụng những cách trị khó thở tại nhà để làm thư giãn cơ hô hấp, cải thiện chức năng hô hấp cho người bệnh, cụ thể:
Ưỡn ngực về phía trước
Ngồi ưỡn ngực về phía trước có thể cải thiện tình trạng khó thở, làm tăng khả năng thông khí. Khi khó thở, người bệnh nên ngồi thẳng lưng, đặt 2 tay lên đùi, thả lỏng vai, ưỡn ngực về phía trước. Thực hiện động tác này sẽ giúp giảm khó thở trong các giai đoạn cấp.
Hít thở sâu bằng bụng
Bạn có thể nằm trên một mặt phẳng, đưa 2 tay lên bụng rồi hít vào từ mũi, sâu qua bụng để không khí tràn vào phổi. Giữ động tác này trong khoảng vài giây rồi thở ra bằng miệng. Lặp lại động tác này từ 5-10 phút và cần duy trì hàng ngày để cải thiện chức năng thông khí.
Xông mũi giúp cải thiện khó thở
Xông mũi giúp làm thông thoáng đường thở, thư giãn các cơ hô hấp. Người mắc có thể lấy một bát nước nóng rồi thêm vài giọt tinh dầu bạc hà vào và hít thật sâu để hơi nước đi vào đường thở.
Đứng thẳng lưng giúp bạn dễ thở hơn
Khi lên cơn khó thở, người bệnh cần tìm một điểm tựa vững chắc để dựa lưng vào nhằm tăng cường chức năng thông khí phổi. Cách làm đơn giản: Bạn đứng thẳng lưng, dựa vào tường hoặc vách, chân dang rộng bằng vai, đặt tay lên đùi và ưỡn về phía trước, 2 tay đung đưa ra trước.
Dùng cơ hoành để thở
Trước tiên, bạn cần ngồi lên ghế, tay thả lỏng, đặt lên đùi, môi mím chặt. Sau đó, hít thật sâu bằng mũi và từ từ thở ra bằng môi, siết chặt cơ bụng. Lặp lại động tác này khoảng 5 phút để giảm tình trạng khó thở.
Cách trị khó thở bằng cách dùng cơ hoành để thở
Ngồi về phía trước
Nghỉ ngơi với tư thế ngồi về phía trước có thể giúp thư giãn cơ thể và thở dễ dàng hơn. Đầu tiên, bạn cần ngồi trên ghế, đặt hai bàn chân xuống sàn, hơi nghiêng ngực về phía trước. Sau đó, bạn nhẹ nhàng chống khuỷu tay lên đầu gối hoặc dùng tay chống cằm. Lưu ý, nhớ giữ cho cơ cổ và vai được thư giãn.
Sử dụng sản phẩm thảo dược
Sử dụng sản phẩm thảo dược là một trong những cách trị khó thở đơn giản mà mang lại hiệu quả cao. Hiện nay, các nhà khoa học đã nghiên cứu thành công sản phẩm thảo dược chứa thành phần chính là Fibrolysin và những thảo dược từ thiên nhiên khác như cao Xạ đen, cao Xạ can, cao Bán biên liên, cao Tạo giác, Iod, Selen hỗ trợ thanh phế, giảm viêm, giảm đờm, giảm ho. Đồng thời, sản phẩm thảo dược này còn giúp cải thiện triệu chứng viêm phế quản và nâng cao chức năng phổi.
Sản phẩm thảo dược chứa thành phần chính Fibrolysin giúp cải thiện khó thở.
Uống trà gừng
Gừng là một trong những vị thuốc chữa bệnh tuyệt vời và uống trà gừng sẽ giúp giảm khó thở, ho ra đờm do viêm đường hô hấp.
Cách thực hiện:
-
Rửa sạch, gọt vỏ và giã nhỏ gừng sao cho được một lượng gừng bằng hai thìa cà phê.
-
Cho gừng cùng hai cốc nước vào nồi đun sôi nhỏ lửa trong khoảng 5 đến 10 phút.
-
Lọc lấy nước uống cho vào cốc (bỏ xác gừng) và thêm 1-2 thìa mật ong vừa đủ. Cuối cùng là thưởng thức.
Sử dụng mật ong
Mật ong là một nguyên liệu chế biến thực phẩm và cũng được sử dụng trong chăm sóc da, tóc và sức khỏe. Nhờ đặc tính chống oxy hóa, kháng khuẩn và chống viêm nên mật ong còn được sử dụng phổ biến trong trị ho, cảm lạnh, cảm cúm. Bên cạnh đó, sử dụng một chút mật ong mỗi tối trước khi đi ngủ là một trong những cách trị khó thở hiệu quả cho bạn.
Súc miệng bằng nước muối
Súc miệng bằng nước muối là một trong những phương pháp điều trị tại nhà hiệu quả mà bạn có thể nghĩ đến đầu tiên khi bị ho, viêm họng, cảm lạnh hoặc cảm cúm. Nước muối ấm có thể mang lại cho cổ họng của bạn cảm giác thoải mái hơn và loại bỏ cơn khó thở do tắc nghẽn phổi gây ra.
Bạn chỉ cần cho nửa thìa muối vào nửa cốc nước ấm, đợi đến khi muối tan hết thì súc miệng trong khoảng 4-5 phút. Cách trị khó thở này có thể thực hiện bất cứ lúc nào khi tình trạng khó thở xảy ra.
Súc họng bằng nước muối là một trong những cách trị khó thở tại nhà.
Sử dụng quạt để cải thiện khó thở
Sử dụng quạt cầm tay không chỉ để thổi không khí qua mũi và mặt mà còn giúp bạn thở tốt hơn nhờ gió của quạt tạo áp lực cho không khí đi vào cơ thể. Tuy nhiên, biện pháp này chỉ là cách trị khó thở tạm thời và không thể tác động vào nguyên nhân bệnh lý gây ra tình trạng này.
Uống cà phê đen trị khó thở
Cà phê đen là đồ uống phổ biến với vị thơm ngon truyền thống. Không những vậy, trong cà phê chứa lượng caffeine cao có thể giúp cải thiện chức năng của phổi bằng cách thông khí và giãn cơ trong đường thở. Tuy nhiên, bạn chỉ nên uống cà phê với lượng caffeine vừa đủ theo khuyến cáo của bác sĩ.
Cách trị khó thở bằng lối sống lành mạnh
Lối sống lành mạnh không thể giúp bạn khỏi hoàn toàn khó thở do viêm đường hô hấp gây ra nhưng có thể giúp bạn cải thiện triệu chứng, nâng cao chức năng phổi và tình hình sức khỏe.
Những lối sống lành mạnh bạn nên thực hiện bao gồm:
-
Không hút thuốc lá, xì gà và tránh xa khói thuốc.
-
Tránh tiếp xúc với chất ô nhiễm, chất gây dị ứng và chất độc từ môi trường như hóa chất độc hại, khói than tổ ong, lông động vật.
-
Duy trì cân nặng hợp lý bằng chế độ ăn uống lành mạnh và hạn chế những thực phẩm gây ảnh hưởng đến sức khỏe như đồ ăn chứa nhiều dầu mỡ, đồ ăn nhanh, đồ uống chứa cồn. Kết hợp chế độ ăn uống với tập thể dục thường xuyên, chế độ ngủ nghỉ hợp lý sẽ giúp bạn duy trì cân nặng hợp lý và nâng cao sức khỏe.
-
Hạn chế lao động và làm việc gắng sức, gây hại cho sức khỏe.
-
Kiểm tra sức khỏe định kỳ giúp phát hiện bệnh tiềm ẩn gây ra tình trạng khó thở và nhiều triệu chứng khác.
-
Tiêm chủng phòng ngừa cúm và phế cầu khuẩn để ngăn ngừa cảm cúm, viêm đường hô hấp gây ra khó thở.
Tiêm chủng phòng ngừa cúm giúp ngăn ngừa viêm đường hô hấp gây khó thở.
Trên đây là những thông tin hữu ích giúp bạn hiểu về cách trị khó thở tại nhà hiệu quả. Để cải thiện tình trạng khó thở nhanh nhất, bạn nên sử dụng sản phẩm thảo dược có thành phần chính từ Fibrolysin, đồng thời sản phẩm này còn giúp giảm ho, giảm đờm, thanh phế.
>>> XEM THÊM: Ho, khó thở uống thuốc gì? Câu trả lời có tại đây!
Nếu có bất kỳ thắc mắc gì về khó thở và cách trị khó thở tại nhà, bạn hãy để lại thông tin câu hỏi chúng tôi sẽ giải đáp cho bạn sớm nhất.
Tài liệu tham khảo:
https://www.healthline.com/health/home-treatments-for-shortness-of-breath
https://www.webmd.com/lung/copd/home-remedies-breath
https://www.medicalnewstoday.com/articles/319175
