Trong các diễn đàn hiện nay, có rất nhiều người đặt câu hỏi: “Ho có đờm nên ăn trái cây gì?”. Bởi để giảm ho, long đờm hiệu quả, bên cạnh phác đồ điều trị, dinh dưỡng cũng đóng vai trò quan trọng góp phần cải thiện bệnh. Để tìm hiểu về tình trạng ho có đờm và những loại trái cây mà người mắc nên sử dụng, mời bạn tham khảo bài viết sau.

Ho có đờm là gì?

Để trả lời câu hỏi: Ho có đờm nên ăn trái cây gì thì trước tiên, chúng ta sẽ tìm hiểu về nguyên nhân gây ho.

Đờm là chất tiết của đường hô hấp bao gồm: Chất nhầy, vi khuẩn, virus, bụi bẩn,... Ho đờm dai dẳng thường gặp trong nhiều bệnh lý về phổi, phế quản như: Viêm phế quản, viêm phổi cấp và mạn tính,... Bên cạnh đó, ho đờm có thể là biểu hiện của một số bệnh khác như: Viêm họng, viêm xoang, viêm mũi cấp,...

Có rất nhiều nguyên nhân gây ho có đờm như: Vi khuẩn, virus, bụi bẩn, khói thuốc lá,... Tuy nhiên, yếu tố chủ chốt gây ho lâu ngày không khỏi chính là do tái cấu trúc đường thở. Bình thường, không khí đi qua phế quản đến các phế nang trong phổi để thực hiện quá trình hô hấp. Nhưng khi đường thở bị viêm, lâu ngày sẽ trở nên xơ hóa, tái cấu trúc (niêm mạc đường thở bị tổn thương và dần trở nên xơ sẹo, các tế bào trong phổi, phế quản tăng sinh), khiến cho thành phế quản, phổi bị dày lên, đường kính lòng ống bị thu hẹp dẫn đến khí bị đọng lại bên trong phế nang, kích thích niêm mạc gây ho. Tệ hơn, tái cấu trúc đường thở sẽ làm cho niêm mạc đường hô hấp tăng nhạy cảm với các tác nhân có hại gây ho kéo dài, dai dẳng. Bên cạnh đó, tái cấu trúc cũng là nguyên nhân làm cho hệ miễn dịch của phổi, phế quản bị suy giảm, khiến người mắc dễ gặp phải các bệnh hô hấp gây ho.

Ho có đờm nên ăn trái cây gì?

Trong trái cây có chứa nhiều vitamin và khoáng chất, giúp tăng cường miễn dịch, chống viêm, hỗ trợ giảm ho, long đờm hiệu quả. Hiện nay, nhiều người băn khoăn: “Ho có đờm nên ăn trái cây gì?”. Theo các chuyên gia, khi bị ho, người bệnh có thể ăn một số loại trái cây sau:

Chanh

Chanh là loại trái cây giàu vitamin C và chất chống oxy hóa. Nó giúp tăng cường khả năng miễn dịch, hỗ trợ điều trị các bệnh hô hấp. Một quả chanh tươi pha với nước ấm có thể giúp bạn làm dịu cơn đau họng và giảm ho hiệu quả.

Dứa

Trong dứa có chứa một chất hỗ trợ trị ho rất tốt - đó là bromelain. Đây là một loại enzyme có đặc tính chống viêm và đánh tan đờm nhầy, hỗ trợ giảm ho, long đờm hiệu quả.

Lựu

Nước ép lựu tươi có đặc tính kháng khuẩn và chống viêm, có lợi cho người bị viêm đường hô hấp. Bên cạnh đó, loại trái cây này còn chứa nhiều chất chống oxy hóa flavonoid, giúp chống lại virus gây bệnh.

Dưa hấu

Dưa hấu không chỉ cung cấp một lượng nước cần thiết giúp bạn khỏe hơn, mà loại trái cây này còn được biết đến là một nguồn giàu vitamin và khoáng chất tốt cho cơ thể. Bên cạnh đó, trong dưa hấu còn chứa lycopene, một chất chống oxy hóa mạnh giúp ngăn ngừa bệnh tật, giảm viêm đường hô hấp. Vì vậy, người bị ho nên ăn dưa hấu thường xuyên.

Quả việt quất

Quả nam việt quất chứa polyphenol - một chất chống viêm tự nhiên, giúp hỗ trợ điều trị các bệnh viêm đường hô hấp hiệu quả. Các nghiên cứu khoa học cho thấy, những người ăn thực phẩm giàu polyphenol có tỷ lệ mắc bệnh nhiễm trùng thấp hơn.

>>>Xem thêm: Người bị ho có được ăn mì tôm không? Câu trả lời được bật mí tại đây!