DS Anh Thư
Nhiều người than phiền: Những cơn ho khan kéo dài vào ban đêm đã khiến họ mất ngủ. Điều này gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe và tinh thần của người mắc. Vì vậy, đa số đều mong muốn tìm ra cách giúp giảm ho an toàn, hiệu quả. Nếu bạn đang quan tâm đến chủ đề này, đừng bỏ lỡ nội dung sau!
Tìm hiểu về tình trạng ho khan kéo dài vào ban đêm
Ho khan là tình trạng ho không kèm theo đờm dãi, nếu tình trạng này diễn ra lâu ngày sẽ làm tổn thương niêm mạc đường thở, ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe và tinh thần của người mắc. Ho khan kéo dài vào ban đêm thường gây gián đoạn giấc ngủ, làm người mắc cảm thấy mệt mỏi, uể oải sau khi tỉnh giấc.
>>> Xem thêm: Ho khan, ho có đờm và những điều bạn cần biết để đề phòng
Nguyên nhân gây ho khan kéo dài vào ban đêm
Nhiều người thường thắc mắc không biết tại sao các cơn ho khan thường kéo dài và trầm trọng hơn vào ban đêm, khiến họ mất ăn, mất ngủ. Lý giải về điều này, nhiều chuyên gia cho biết, khi đường hô hấp bị viêm, nhiễm trùng sẽ khiến niêm mạc phế quản, phổi dần trở nên tăng sinh, tái cấu trúc, tế bào đường thở bị tổn thương, xơ sẹo, gây tăng nhạy cảm với các tác nhân có hại, làm xuất hiện tình trạng ho khan kéo dài vào ban đêm. Ngoài ra, tái cấu trúc đường thở còn làm cho hệ miễn dịch hô hấp suy giảm, khiến người mắc dễ bị viêm phổi, phế quản gây ho khan vào ban đêm. Quá trình này thường diễn ra âm thầm, rất khó nhận biết, khiến người bệnh chủ quan, lơ là. Các biện pháp sẽ giúp cải thiện tình trạng ho khan kéo dài vào ban đêm.
Các biện pháp giúp cải thiện tình trạng ho khan kéo dài vào ban đêm
Ho khan kéo dài vào ban đêm thường là triệu chứng của nhiều căn bệnh hô hấp khác nhau như: Viêm phổi, viêm phế quản,... Để phòng ngừa và cải thiện hiệu quả tình trạng ho, người mắc cần thực hiện một số biện pháp sau:
Giữ ấm cơ thể khi thời tiết lạnh
Thời tiết lạnh là yếu tố làm tăng nguy cơ gặp phải các bệnh viêm đường hô hấp gây ho khan về ban đêm kéo dài, dai dẳng. Đặc biệt khi về đêm, nhiệt độ không khí giảm xuống rất nhiều so với ban ngày, vì vậy lúc ngủ, bạn cần sử dụng những chiếc chăn bông giữ nhiệt.
Không hút thuốc lá
Khói thuốc lá là tác nhân làm trầm trọng thêm quá trình tái cấu trúc, xơ hóa phổi, phế quản gây ho. Do vậy, việc ngừng hút thuốc lá là điều cần thiết, giúp bảo vệ đường hô hấp và sức khỏe toàn trạng của cơ thể.
Súc miệng bằng nước muối
Súc miệng bằng nước muối là phương pháp hữu hiệu giúp làm sạch niêm mạc đường hô hấp, chống viêm, kháng khuẩn rất tốt. Đây là một trong những cách cải thiện tình trạng ho kéo dài về đêm tại nhà hiệu quả, được rất nhiều người áp dụng.
Uống mật ong trước khi ngủ
Mật ong có tác dụng chống viêm, kháng khuẩn, giúp cải thiện hiệu quả tình trạng ho khan kéo dài. Bạn có thể uống trực tiếp một thìa nhỏ mật ong nguyên chất mỗi ngày để làm dịu và sát khuẩn niêm mạc đường hô hấp.
>>> Xem thêm: Tất cả những điều bạn cần biết về tình trạng ho khan ở trẻ
